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コントロール

揺さぶりフェイント

フェイントの練習

フェイントで相手の逆を突く フェイントと言ってもいろいろあります。1対1で突破する時に使うフェイントはもちろん、パスをする時に目線や体の向きでフェイントを掛ける、ノールックパスやシュート時のキックフェイントなどなど。 そ …

おもしろい練習メニュー

少女や女子サッカーでは、練習中、選手たちのテンションがなかなか上がらないときがあります。先週はあんなに頑張っていたのに今週はめっきりみたいなときがある・・・・。そこが女子と男子とでは多少違うように感じます。そういうものだ …

バルサ定番練習メニュー

バルセロナ-定番-練習メニュー-フリーマン

この練習メニューはもう世界の定番と言っていいくらい有名です。 3対3-2フリーマン やり方 3対3でパスを回します 左右の赤がフリーマンでボールを持っている方の味方です フリーマンはボールを受けたらボールをくれたチームに …

横ドリブルワンツーシュート

横にドリブル

少女のサッカーを見ていると、横や斜めにドリブルする選手が少ない。縦に勢い良く突っ込んでくるほうが迫力もあるし恐い。しかし何でもかんでも前ばかりでは通用しなくなる。横や斜めにドリブルすることで相手を混乱させたり、スイッチ、 …

サッカー練習メニュー 持ち蹴り競り合い

パントキックから競り合い

試合でキーパーからのパントキックやディフェンスからのクリアーボールの処理はディフェンス、ボランチの多様スキルです。少女サッカーではこれを苦手とする選手が多くいます。 通常相手フォアードがボール落下地点で受けようとします。 …

四つゴール

マンチェスターUユースの練習-スペースゴール

マンチェスターUユースで使われているらしい?練習メニューです(情報を基に自己解釈しています。実際にマンUでどのような目的か、どのような指導なのかはわかりかねます) スペースにボールを出すことを意識した練習ですが、足元にパ …

ファーストタッチの練習その1

ファーストタッチの練習-ミックス

ファーストタッチが、思うように、正確に、確実にコントロールできれば選手としての価値は高くなります。 ボールが奪われにくくなりますし、その後のプレーにも余裕が生まれます。得点に関わる局面ではファーストタッチ次第と言う場合が …

マンチェスターUのユースで使われている練習

マンチェスターUのユースで使われている練習

マンチェスターUのユースで使われているらしい?練習を紹介します。 ボールポゼッションを高める練習ですが、動きながらのパスやトラップ、周りを見る練習にもなります。そして瞬時の判断も良くなるように感じます。毎週やることで格段 …

ドリブル練習-ジグザグドリブル

ドリブル練習-ジグザグドリブル

マーカーを使ったドリブルの練習メニュー。基礎中の基礎ですが、丁寧にミスなくやるパターンと、ミスしてもいいから全力スピードでやるパターンをやると効果的だと思います。 片足だけ使ったパターンです。なるべく細かいステップで数多 …