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個人技

バルサ練習メニュー 3対3+2フリーマン

1つのコーチングをするには逆も教える必要がある

何か一つの事を教えようとしたときは、逆の事も教える必要があるかもしれません。 例えば、マノン(man on)で(背負っている状況で)前を向いて相手に突っ込んでしまう子に対して、「背負ってるんだから前を向いたら奪われる」と …

揺さぶりフェイント

フェイントの練習

フェイントで相手の逆を突く フェイントと言ってもいろいろあります。1対1で突破する時に使うフェイントはもちろん、パスをする時に目線や体の向きでフェイントを掛ける、ノールックパスやシュート時のキックフェイントなどなど。 そ …

おもしろい練習メニュー

少女や女子サッカーでは、練習中、選手たちのテンションがなかなか上がらないときがあります。先週はあんなに頑張っていたのに今週はめっきりみたいなときがある・・・・。そこが女子と男子とでは多少違うように感じます。そういうものだ …

アウトサイドのキック練習

アウトサイドキック練習

アウトサイドはインサイドやインステップなどのキックのように足を振らないで蹴れるため相手に読まれにくい。これはシュートでもそうだ。キーパーと一対一になった時もドリブル中、不意に蹴れるためキーパーも反応しにくい。自由に使える …

横ドリブルワンツーシュート

横にドリブル

少女のサッカーを見ていると、横や斜めにドリブルする選手が少ない。縦に勢い良く突っ込んでくるほうが迫力もあるし恐い。しかし何でもかんでも前ばかりでは通用しなくなる。横や斜めにドリブルすることで相手を混乱させたり、スイッチ、 …

ワンステップシュート

自主練習-ワンステップシュート

今日の試合は、いつもの自分たちの力が出せなっかたようで、反省会もリアルな意見が多かった。自分のプレーのどこが悪かったかしっかり理解しているし、向上しようという気持ちが伝わってきた。「強くなりたい」としっかり思っているよう …

四つゴール

マンチェスターUユースの練習-スペースゴール

マンチェスターUユースで使われているらしい?練習メニューです(情報を基に自己解釈しています。実際にマンUでどのような目的か、どのような指導なのかはわかりかねます) スペースにボールを出すことを意識した練習ですが、足元にパ …

ドリブル練習-ジグザグドリブル

ドリブル練習-ジグザグドリブル

マーカーを使ったドリブルの練習メニュー。基礎中の基礎ですが、丁寧にミスなくやるパターンと、ミスしてもいいから全力スピードでやるパターンをやると効果的だと思います。 片足だけ使ったパターンです。なるべく細かいステップで数多 …

ボールタッチを柔らかくするリフティング練習

動画初掲載!子供なので手本にはなりませんが、練習内容をわかりやすく見ていただくために動画にしてみました。今後も少しずつ掲載して行きたいと思います。 リフティングはボールタッチを柔らかくするのに良いと思います。特にこの動画 …

ボール交換と奪い合い

ボール交換 スキル ボールを見ないでコントロール ボールをコントロールしながら周りを見る 大きな声を出す やり方 適当な大きさのピッチをマーカーなどで作り、1人以外ボールを持って入ります。 ボールを持っている選手はボール …